禅逸瑜伽

【禅逸瑜伽】这是一款瑜伽运动类型的软件，软件由“创载网络”公司制作的，这款软件能让用户从零开始学习瑜伽，从教学视频、动作指导和健身计划，都能在一款软件内全部了解、完成，帮你定制个性化瑜伽课程，提升自己的身心健康，无论用户是想要减肥，还是平衡心情，瑜伽都是很好的发散方式，这款软件会成为你的伙伴，帮助用户在学习中不断成长，成为瑜伽大师。

【应用特色】

1.不同的需求，如增强气质、调节身体、减脂塑形、减轻压力和放松。

2.真人同步训练，局部特写，多角度显示，记录训练记录。

3.集专业教练培训、私人教学服务和特色课程于一体，满足用户提升气质、调节身体、减脂塑形、缓解压力。

【应用亮点】

1.汇聚众多专业瑜伽教练，他们的高质量教学视频为用户提供专业全面的运动指导。

2.该平台有很多瑜伽课程，您可以根据自己的瑜伽学习情况快速选择。

3.在这里，你可以接触到许多你喜欢的瑜伽内容，这样你就可以不断改进。

【应用优势】

1.采用真人同步训练模式，局部特写和多角度显示，结合全语音监控，让用户清晰掌握瑜伽标准动作。

2.全语音监控，特写镜头，多角度显示，自动进度同步。

3.查看专业的动作指导，根据动作，可以接受专业的瑜伽训练。

【禅逸瑜伽怎么练习】

1、持戒（yama）：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。

2、尊行（niyama）：指应遵守的道德准则。

3、体位（asana）：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。

4、调息（pranayama）：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。

此外，还要注意四件事：

（1）“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围。气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。

（2）“时”，指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。

（3）“数”，指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长，切忌短促、粗急。

（4）“专注一境”，指调心的问题，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。

5、摄心（Pratyahar）：指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。

6、凝神（dharana）：是使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等。也可以专注于外界的一种对象，如月亮、神像等。

7、入定（Dhyan）：亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

8、三摩地（samadhi）：就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。

【应用总结】

这里能让用户拥有专属定制的课程，让学习更加的精准，并且1000+瑜伽学习视频任意选择，随时随地都可以开始学习，课程不收费，还有准确的动作教学，让用户能感受最好的使用体验。